近日，黄冈中学广州增城学校（简称“黄广增城学校”）中学部在礼堂举办了一场以“你好，压力！”为主题的心理健康教育专题讲座。

讲座由中学部心理健康教育教师、心理治疗师、国家二级心理咨询师黄华斌主讲，共有九百多名学生及教师参加。

讲座通过介绍黄广增城学校设备领先的心理咨询室以及各种新奇好玩的工具，采用师生互动的方式，引导师生一起探索如何把压力转化动力，不断攀登知识的高峰。

黄华斌老师以生活为例，引起学生对压力的思考：什么是压力？为什么要有压力？没有压力的世界会变成怎样？

学生通过发散思维、小组讨论，再结合生活实例，得出结论：

我们需要压力，压力是我们的朋友。

然后通过“时空穿越”想象体验原始人类的生活场景（遭遇大灰熊—生理唤醒—战斗或逃跑），让学生生动形象地体会到：

正因为压力的存在和对压力的警觉，才使得我们人类能够生存和繁衍，也进一步验证压力有着积极的意义。

该环节化抽象为具体，使学生初步认识压力的构成和产生，同时引出下一个话题：如何应对压力。

黄华斌老师通过邀请学生分享自己应对压力的经验、播放有关压力与应对的心理学小视频、探讨哲学小故事、学习科研成果“压力-绩效”曲线、小组讨论、总结应对方法等，提炼出四个积极应对压力的办法：

积极的自我暗示、正确看待压力、及时合理地宣泄、寻求帮助（构建我的心理支持系统）。

讲座内容紧扣生活实际，深入浅出，学生听得津津有味。黄老师讲话幽默风趣，并巧妙地通过一些热身游戏、背景音乐、有奖竞答、小组讨论、故事分享等环节，牢牢把握住学生的注意力，极大地调动了学生学习的积极性，会场的学习氛围浓郁，同学们踊跃发言，充分体现了寓教于乐的教学理念。

讲座末尾，黄老师通过设置彩蛋的形式，不但增进了学生对心理健康教育的了解，而且还拉近了心理老师与学生的距离，凸显了学校“心育与智育并重”、“推动学生素质全面发展”的核心理念。 

讲座结束后，学生们都表示收获满满，非常期待下一次讲座的到来。

末尾彩蛋：咨询室（中学部教学楼4-109）的一角

个体咨询室         心理挂画

沙具

  沙盘作品（温馨而治愈，有木有？）

               宣泄人偶（情绪宣泄工具）

撰稿人：黄华斌