深长地吸口气，轻缓放松自己的身体，身心走进愉悦之旅。

胳膊、腿、脊椎，在缓慢地舒展，于旅行中释放着，飞舞着……

                                                ——题记

伴随着优美而恬静的音乐，黄冈中学广州增城学校（简称黄广增城学校）瑜珈兴趣班的孩子们又走进了属于自己的快乐新天地——瑜伽课堂。

瑜伽小贴士

瑜伽(英文:Yoga)是一个汉语词汇，最早是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。

瑜伽是一项有着5000年历史，是一项关于身体、心理以及精神的练习，作为一种非常古老的能量知识修炼方法，它的好处不胜枚举：

能加速新陈代谢，去除体内废物；能优雅气质、轻盈体态,增强身体力量和肌体弹性；能调节身心系统，改善血液环境，跳出心灵限制，坦然迎接生活中的一切挑战。

跟着老师的脚步去探秘黄广瑜伽课堂吧！ 

走进干净、舒适的音乐室，有一群热爱瑜伽的小精灵们跟随优美的音乐，徜徉在瑜伽的海洋。

课程中，美美的蒋老师，向孩子们介绍了瑜伽各式的基本知识和动作要点，时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，时而挺身直立，双脚并拢，双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸；时而上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽；时而伸直双臂，从腰部抬起身体，头朝后仰，模仿自然万物的姿态，如空谷幽兰，绽放芳香。

参加学习的孩子们，聚精会神地聆听老师的讲解，观察并模仿体式，于冥想中，呼吸着、呢喃，让清风亲吻，与日光亲密接触。盘腿，挺胸，闭眼，静下心来聆听自己内心深处的低语。

瞧！她们多认真、多用心呐。在老师的关爱下，同学鼓励的眼神中，他们与志同道合的小伙伴在一起，每一个动作，都为快乐成长加分，为美好人生增色。

这一刻，世界和我们一样宁静

坚持，便是进步！

90度，60度，通通是a piece a cake。

黄广增城学校秉承“德育为先，全面发展”的教育理念，带着可爱的孩子们，在智慧教育的舞台上，乘着艺术的翅膀，以梦为马，在各具特色的兴趣课程中尽情体验艺术之美，绽放自我

这舞台，让孩子们更热爱生活，更加自信阳光……

                                                         撰稿：蒋宇君